* Установите привычный режим дня для себя и ребенка (сон-бодрствование, время начала уроков, их продолжительность, «переменки» и пр.). Резкие изменения режима дня могут вызвать перестройки адаптивных возможностей и привести к стрессу. Планируйте предстоящий день заранее;
* В конце каждого дня обсуждайте с ребенком учебные успехи и неудачи за день. Стройте планы на завтра. Совместно ищите решения в спорных ситуациях. Хвалите, поддерживайте и обнимайте;
* Очень важна организация рабочего места. Все необходимое должно находиться в зоне доступности руки, рекомендуется все гаджеты оставлять в другом помещении. Ребенок должен иметь возможность работать сосредоточенно, не отвлекаясь на внешние раздражители. Ограничьте доступ домочадцев и домашних животных к рабочему месту ребенка. + часы в зоне видимости;
* Постарайтесь разобраться в рекомендациях, которые Вы получаете от школы по организации ДО. Ориентируйтесь только на официальную информацию от учителя и администрации, с сайта ОО. Школе также нужно время на то, чтобы организовать этот процесс. Сейчас существует целый ряд ресурсов, помогающих и родителям, и педагогам организовать ДО.
* Родители могут повысить привлекательность дистанционных уроков, если попробуют «освоить» некоторые из них вместе с ребенком;
* Сохраняйте спокойствие в процессе обучения. Эмоциональное состояние ребенка=эмоциональное состояние взрослого. Для общения с близкими выберите один мессенджер (напр., Тelegram, WhatsApp, Viber) и попробуйте перенести важное общение туда. Лучше избегать частого посещения чатов с обсуждением актуальной ситуации в мире. Любой чат можно поставить на бесшумный режим и заходить туда при необходимости;
* Ребенок должен продолжать общаться с классом, друзьями (звонки, ВК, групповые чаты). Можно подсказать идеи виртуальных конкурсов (например, позитивных мемов, челленджей и пр.) и иных активностей. Подросткам можно предложить начать вести собственные видеоблоги на интересующую тему (спорт, музыка, кино, кулинария). Главная идея состоит в том, что пребывание дома - не «наказание», а ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.
-Горячая линия по оказанию бесплатной психологической помощи
8-800-201-27-45 Skype: f.aquamodule.
-Телефон доверия 8-800-2000-122
-Телефон горячей линии Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России (бесплатно) 8-499-216-50-50
- Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации Сайт: www.telefon-doveria.ru
- Общероссийская общественная организация «Федерация психологов образования России» Сайт: https://rospsy.ru/help
- Сайт: портал «Я-родитель» www.ya-roditel.ru.
- Проект «Помощь рядом» организации «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей https://pomoschryadom.ru/
- Онлайн служба «Твоя территория» фонда «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей
Сайт: https://www.твоятерритория.онлайн/
- Служба психологической помощи ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Сайт: https://msph.ru/
- Благотворительный проект «Помогая другим - помогаешь себе» Сайт: http://pomogaya-drugim.ru/ Skype: pomogaya-drugim